因應端午連假，首都客運今（23）日公布「台北－宜蘭」國道客運路線疏運措施，台北經礁溪、宜蘭開往羅東的全程車， 5 月 27 日至 30 日停駛，改大量增開台北至礁溪、宜蘭、羅東直達車，羅東、宜蘭直達車尖峰班距 2 至 3 分鐘；礁溪直達車尖峰班距 5 分，隨到隨搭，旅客到場 20 分鐘內可以搭到車。
首都客運指出，為方便旅客連假前往宜蘭景點，疏運期間闢駛「市府轉運站－羅東轉運站－傳藝中心」國道客運臨時路線，每日上午 8 時、 9 時、 10 時從市府轉運站發車直達傳藝中心，全票 128 元、半票 64 元，此路線不提供回程班次，旅客可以利用宜蘭地區假日景點接駁公車前往礁溪、宜蘭、羅東等轉運站搭車。
首都客運為鼓勵旅客持電子票證搭乘假日景點公車（紅線及綠線），搭乘紅 1 、紅 2 、綠 11 、綠 12 等八條公車路線，持一般卡享75 折、學生卡可享 5 折優惠，投現者一段票20 元、半票 10 元。
首都客運表示，連假期間國道五號雪山隧道易塞車，因國五北上宜蘭至頭城路段機動開放大客車行駛路建及主線儀控措施，搭乘國道客運相較自行開車可省至少半小時行車時間，歡迎旅客多加利用。
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跟你分享，我的經驗!!
平常工作、家庭二頭燒，雖然有聽說過靜坐的好處，但總是撥不出時間來靜坐～～不然就是靜坐時頭腦亂哄哄，或是靜坐沒多久後就開始想要睡覺了，所以後來根本就再也不會想靜坐；不過有一次同事介紹我去參加一個靜坐課程，因為是下了班直接去，現場的環境加上燈光讓我整個人都想睡覺，當老師開始上課介紹什麼是靜坐、靜坐的好處在那裡，我已經開始打瞌睡，真擔心我在靜坐時就真的睡著……不過正式進入靜坐時，起初15分鐘我還是很累無法集中，但很神奇，在老師一個一個步驟的帶領之下～～～我的頭腦竟然有種慢慢醒過來的感受，我真的覺得非常的奇特！步驟是：配合著自己的呼吸，將專注力放在呼吸上，再慢慢被帶入到一種寧靜中；靜坐結束後，我反而精神更好、身體也輕鬆許多。
在課後我也請教了他們，我才知道，原來在靜坐時他們會點上特殊的香，可以比一般靜坐更快達到效果，在家裡靜坐應該要注意些什麼？或是要在什麼空間？什麼時間點靜坐效果是最好的？他們工作人員說其實靜坐時不會特別準備些什麼，只需要為自己準備短短的30-40分鐘，如果能盡可能在不被打擾的空間裡完成那更好，剛開始練習時不要強迫自己一定要如何，帶著一顆輕鬆的心情去做這一件事，因為那次的感受真的很不錯，我回家後強迫自己每天花20-30分鐘去靜坐，不過可能因為沒有在那樣的環境及老師的帶領，我較難做到與那天同樣的寧靜度，但嘗試了幾次後，我也慢慢的可以抓到要領，我也透過靜坐穩定了我時常焦慮、起伏太大的情緒，可能是因為情緒變的穩定，也漸漸改善了我與家裡的關係，現在我也會定期的參加他們所舉辦的活動，而在老師每一次的帶領下我總可以體驗到不一樣的層面。
PS: 我參加的這間是由叫做聖達瑪的機構舉辦的
你可以再搜尋看看相關資料!
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